Почему ты не худеешь: 7 основных причин, которые не дают весу уходить
Почему вес стоит на месте при правильном питании Зачастую причины, по которым при правильном питании вес не уменьшается, включают в себя: Недостаточное потребление воды; Слишком строгие диеты; Низкая физическая активность; Неправильный подсчет калорий; Избыточное употребление соли в пищу; Слишком калорийные ужины; Несоблюдение баланса белков, жиров и углеводов, например, дефицит белка и избыток углеводов. Что делать, если вес стоит при правильном питании Пить достаточное количество воды. Вода улучшает обмен веществ, и недостаток воды может вызвать задержку жидкости в организме, что может повлиять на вес. Рассчитайте суточную норму воды 30 мл на каждый килограмм веса и поддерживайте этот уровень ежедневно. Проводить интенсивные кардиотренировки. Организм может привыкнуть к рутинному режиму питания и тренировок, и интенсивная кардио-нагрузка может помочь разнообразить процесс сжигания жира.
Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте. Рассмотрим причины, из-за которых вес уходит слишком медленно или не меняется совсем. Многие девушки избавляются от лишних килограммов, руководствуясь каким-либо поводом.
-min (1).png)
В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло.
